¿Qué diferencia la psicología positiva de la autoayuda?
Desde que surgió la psicología positiva se le ha comparado con una especie de auto ayuda, pero nos equivocamos, ya que la psicología positiva se basa en múltiples estudios científicos, algo que no es habitual en los libros de auto ayuda.
Ademas la psicología positiva se enfoca en tus fortalezas, ya que según Seligman la felicidad se alcanza, cuando en primer lugar conocemos nuestras fortalezas.
La psicología positiva ha sido subestimada a través de los años, gracias a esta gran confusión, una de las grandes efectos de esta gran confusión es la poca confianza y des calificación de las personas, como consecuencia una gran cantidad de personas llenas de escepticismo se pierden la oportunidad de aplicar sus técnicas y experimentar los grandes beneficios.
Ademas la psicología positiva se enfoca en tus fortalezas, ya que según Seligman la felicidad se alcanza, cuando en primer lugar conocemos nuestras fortalezas.
La psicología positiva ha sido subestimada a través de los años, gracias a esta gran confusión, una de las grandes efectos de esta gran confusión es la poca confianza y des calificación de las personas, como consecuencia una gran cantidad de personas llenas de escepticismo se pierden la oportunidad de aplicar sus técnicas y experimentar los grandes beneficios.
Aunque no siempre es así en reiteradas ocasiones la gente rechaza todo lo que le propone la auto ayuda y deposita toda su confianza en la psicología positiva, ya que la gran mayoría de sus libros prometen mucho y dan muy poco, ya que sus “formulas” como “Como ser rico en 3 simples pasos” o “Sea feliz en 21 días” siempre escasean en resultados o de respaldo científico.
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¿Qué no es psicología positiva?
No debemos confundir la psicología positiva con la auto ayuda, la psicología positiva a diferencia de la auto ayuda no obvia o intenta negar los problemas o dolores emocionales del individuo, tampoco entrega fórmulas mágicas para ser felices, esta se centra en fortalecer tus cualidades una vez descubiertas e intenta mejorar las debilidades.
Tampoco intentara vender una fórmula de felicidad universal a todos por igual, ya que lo que hace feliz a una persona o le da sentido a su vida puede ser totalmente diferente a los que llene las expectativas de la otra.
Entiende que cada persona es diferente, su objetivo tampoco es hacernos sentir plenos y felices en todo momento del día. Entiende que para llegar a ser feliz debemos aceptar que hay momentos tristes en los que nos decepcionamos, pero esta nos ayudara de alguna u otra manera a no centrarnos en los problemas y encontrar o resaltar aquello que brinda un mayor bienestar.
Tampoco intentara vender una fórmula de felicidad universal a todos por igual, ya que lo que hace feliz a una persona o le da sentido a su vida puede ser totalmente diferente a los que llene las expectativas de la otra.
Entiende que cada persona es diferente, su objetivo tampoco es hacernos sentir plenos y felices en todo momento del día. Entiende que para llegar a ser feliz debemos aceptar que hay momentos tristes en los que nos decepcionamos, pero esta nos ayudara de alguna u otra manera a no centrarnos en los problemas y encontrar o resaltar aquello que brinda un mayor bienestar.
La psicología positiva aceptara todas las
emociones tanto positivas como negativas, ya que entiende perfectamente que
todas esas emociones serán necesarias para la propia supervivencia, mientras no
sean patológicas por supuesto.
La auto ayuda a implementado una dictadura(metáfora)
en la que todos debemos ser felices y sonreír siempre, rechazando todo lo
negativo. Este es un error y hace mucho daño.
Estos libros de auto ayuda tildan mucho de
ser “psicología positiva” cuando en realidad no son mas que una pseudociencia,
lo único que han logrado es desacreditar estudios que si tienen rigor científico.
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PsicologiaPositiva