¿Puede la psicología positiva mejorar el autoestima?
La psicología positiva puede tener un gran impacto en nuestro autoestima, mejorando la manera en la que nos vemos a nosotros mismos o el auto concepto.
Las personas deben entender, el hecho de sentirse inútil o incapaz es resultado de tener una baja autoestima, pero aun estando en pleno 2020 se le determina de una manera totalmente errada relacionándola con la depresión.
Tener una baja autoestima puede ser considerado con vivir en el lado oscuro de la vida o ver en todo momento el vaso medio vacío, todo lo que suceda en la vida será interpretado desde la carencia y de manera negativa, ¿Puede la psicología positiva ayudarnos con la depresión?.
Salir de este estado puede no ser tan complicado, pero requiere hacerse de manera progresiva tomando en enserio el proceso, si deseas cambiar todo esto puedes acudir a la famosa psicología positiva, esta rama psicológica trabaja conectando a las personas con sus propias fortalezas.
Esta plantea cambiar la perspectiva con la que interpretas las cosas, para que consigas aprender nuevas o mejores formas de vivir.
"En Psicología Positiva la persona comienza a conocerse de forma integral, aceptarse, respetarse, quererse y valorar lo hermoso que hay en sí mismo, en los demás y en la vida que lleva." -Mónica López
Emplear estas técnicas y ejercicios no es tratar de negar las dificultades, todo lo contrario debes aceptarlas, para luego salir adelante siendo buen optimista, sabiendo que si algo le sale de la manera menos deseada podrá salir de ahí con una buena actitud, y aprender de tal experiencia.
“una buena autoestima te entrega la confianza necesaria para hacer frente a cualquier adversidad, atreverse a seguir sueños, dejando a raya el miedo, y te da también la posibilidad de caminar de la manos con el optimismo, la resiliencia y la felicidad” (fuente desconocida).
¿Tienes una visión distorsionada?
Claramente la baja auto estima es una visión distorsionada en grandes niveles de sí mismo, y que la gran parte del tiempo no corresponde con realidad, nuestra visión se verá distorsionada cuando canalicemos nuestra atención en los problemas y defectos de nuestro ser, en lugar de prestarle más atención a aquello que nos hace bien.
“Hay que evitar la auto mutilación. Dejar de darle vueltas, una y otra vez a los conceptos negativos sobre sí mismo porque nos hunden cada vez más y más. ”
- Claudio Ibáñez
Toma en cuenta que tener una auto valorización que fluya de manera positiva no será nada sencillo, esta debe ser trabajada y fortalecida.
Desarrollar una buena auto estima te dará la oportunidad de vivir una vida plena, otro gran beneficio de todo esto, podría ser el echo de ser más fuerte mentalmente.
¿Por qué razón es tan importante la auto estima?
Los sentimientos que tenemos hacia nosotros
mismos y la manera en la que nos vemos tendrá gran influencia en como viviremos
nuestras vidas, las personas que se sienten queridas y valoradas (aquellas con una
auto estima sana), desarrollan mejores relaciones sociales.
Estas también serán mas proclives a acudir
a un familiar o amigo cuando necesiten de su ayuda, una persona con un buen
auto estima se sentirá capaz de alcanzar todos sus objetivos, y por esta razón rinden
de manera mas efectiva en sus estudios o puestos de trabajo.
Desarrollar una buena auto estima te dará la oportunidad de vivir una vida plena, otro gran beneficio de todo esto, podría ser el echo de ser más fuerte mentalmente.
¿Como puedo tener una auto estima sana?
Te preguntaras, ¿Cómo puedo aumentar mi
auto estima?, bien te daremos esa respuesta. Pero recuerda que esto debe ser de
manera progresiva, no existe varita mágica cuando de salud mental se trata.
- No te juzgues
- Traza metas realistas
- No te compares con nadie
- Regálate algo de tiempo
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